Có nhiều lý do tại sao chúng ta nên tập gym, trong đó có một số lý do quan trọng sau:
– Giữ sức khỏe tốt: Tập gym có thể giúp giữ và cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể, bao gồm cả sức mạnh, sức đề kháng, cân bằng và độ bền của các cơ.
– Giảm cân: Tập gym có thể giúp giảm cân và duy trì một cân nặng sức khỏe bởi việc tăng lượng calorie được tiêu hao mỗi ngày và cải thiện sức mạnh cơ bắp.
– Giảm stres: Tập gym có thể giảm stres và tăng tính tự tin bằng cách giúp tăng lượng endorphin trong cơ thể, giúp tăng sự tập trung và giảm cảm giác áp lực.
– Tăng tuổi thọ: Tập gym có thể giúp tăng tuổi thọ và giữ cho cơ thể trong tình trạng tốt đẹp hơn bởi việc giữ sức khỏe tốt và giảm rủi ro của một số bệnh tật.
Tuy nhiên, lưu ý rằng tập gym cần được thực hiện một cách chính xác và an toàn để tránh gây tổn thương cho cơ thể. Bạn nên tìm hiểu kỷ hơn.
